コロちゃんと腰ケア

4月30日(木)

こんばんは！今日も一緒にやろうね🐾

🌅

今日のメニュー

朝のルーティン

約5分
🐱

キャットカウ

背骨・腰 · 約1分

簡単
⚖️

骨盤前後傾

骨盤・腰 · 約1分

簡単
🍑

ヒップブリッジ

お尻・体幹 · 約2分

簡単